Vibrationstraining
Die Whole Body Vibration – Methode oder kurz auch Vibrationstraining eignet sich sehr gut als Ergänzung zu einem vorhandenen Training. Dabei können es sowohl Anfänger, als auch Leistungssportler verwenden.
Bei dieser Art von Training werden, je nach Anwendungsbereich und dementsprechender Größe des Geräts, entweder kleine oder große Massagebänder an den Körper oder die gewünschte Körperpartie angelegt. Dabei erzeugt das Gerät nun anhand einer Vibrationsplatte Schwingungen in einem Frequenzbereich von 5 – 60 Hz, die sich auf das Band und somit Ihren Körper übertragen. Diese Schwingungen lösen folglich sehr kleine Muskelkontraktionen aus und sorgen zusätzlich für natürlich wirkende Dehnreflexe.
Während Sie Ihren Körper damit stärken, indem Ihre Muskeln sich aufbauen und eine Leistungssteigerung erfahren, erhalten Sie als einen positiven Nebeneffekt eine angeregte Durchblutung Ihres Körpers.
Des Weiteren beugt diese Art des Trainings (auch Beschleunigungs- und stochastisches Resonanztraining genannt) einer Osteoporose vor, denn die erzeugten Schwingungen regen die Calciumproduktion Ihres Körpers und somit natürlich den Knochenwachstum an, wodurch Ihre Knochen gestärkt werden. Auch Ihre Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeiten werden durch diese besondere Art des ergänzenden Trainings angeregt und trainiert.
Heutzutage findet diese Art des Trainings besonders in der Medizin oft statt, da trotz einer durch einen Unfall bedingten Bewegungsunfähigkeit eines verletzten Menschen seine Muskeln und Sehnen durch den individuellen Gebrauch des Vibrationsgerätes und seinen bestimmbaren Anwendungsbereich trainiert werden können. Somit eignet sich diese Trainingsmethode besonders gut für zu rehabilitierende Menschen und ist daher fester Bestandteil der Medizin.
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