Stepper
Nach dem klassischen Laufband ist der Stepper das wohl beliebteste Ausdauergerät. Bei dem Stepper treten sie rhythmisch und gleichmäßig in zwei große Pedale nach unten, was ein natürliches Treppensteigen simulieren soll.
Das Besondere und so Angenehme am Stepper ist die Leichtigkeit, mit der Sie trainieren können, wobei Sie aber dennoch erfolgreiche Ergebnisse erzielen. Der Stepper ist oftmals eine gute Alternative zum Laufband gerade für Menschen, die es etwas ruhiger und leichter angehen möchten in ihrem Training. Dabei wird vor allem das Herz-Kreislauf-System belastet und zusätzlich werden ganz spezifisch Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, was beim Laufband in dieser Form nicht gegeben ist.
Auch der Stepper bietet Ihnen eine Konsole mit einem umfangreichen Programm. Sie können vom einfachen Treppensteigen bis zu den Strapazen beim Bergsteigen wählen und so individuell nach Ihrem Wunsch „steppen“. Dabei ist es Ihnen natürlich möglich, jederzeit die Geschwindigkeit zu erhöhen und natürlich auch wieder zu senken. Dazu sind Ihnen verschiedene Stufen gegeben, in denen sich jeweils der Schwierigkeitsgrad des Steppers (das bedeutet der Widerstand der Pedalen) erhöht und erniedrigt.
Optimal ist das Gerät für einen erfolgreichen Fettabbau, da der Puls automatisch in die für die Fettverbrennung passende Frequenz kommt und somit perfekt geeignet für Anfänger ist. Als positiven Nebeneffekt erhalten Sie eine Straffung der zuvor genannten Muskelgruppen.
Da Sie im fortgeschrittenen Level schon sehr stark in die Pedalen treten, sollten Sie beim Stepper auf jeden Fall darauf achten, dass zunächst einmal das ganze Gerät standfest ist und dazu noch die Pedalen eine angemessen große Trittfläche, die rutschfest ist, haben.
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